Udar mózgu to choroba, której ryzyko wystąpienia można skutecznie ograniczyć. Jeśli dana osoba cierpi na jedną z chorób podwyższających ryzyko udaru, taką jak np. migotanie przedsionków, nadciśnienie, czy cukrzyca, należy zasięgnąć porady lekarza i stosować się do jego zaleceń. Na wiele czynników ryzyka możemy również wpływać samodzielnie poprzez drobne zmiany w naszym stylu życia.

ABY OGRANICZYĆ RYZYKO UDARU:

  • Stosuj dietę zdrową dla serca:
    Ograniczaj spożycie tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, cholesterolu i soli
    Codziennie jedz warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste. Utrzymuj prawidłową masę ciała
  • Bądź aktywny fizycznie – spaceruj, pracuj w ogrodzie, itp.
  • Ćwicz regularnie
  • Ograniczaj spożycie alkoholu
  • Rzuć palenie
  • Regularnie kontroluj ciśnienie krwi
  • Przestrzegaj zaleceń lekarza – nie rezygnuj na własną rękę z leczenia i nie modyfikuj go samodzielnie