Jak zapobiegać?
Udar mózgu to choroba, której ryzyko wystąpienia można skutecznie ograniczyć. Jeśli dana osoba cierpi na jedną z chorób podwyższających ryzyko udaru, taką jak np. migotanie przedsionków, nadciśnienie tętnicze czy cukrzyca, należy zasięgnąć porady lekarza i stosować się do jego zaleceń. Na wiele czynników ryzyka możemy również wpływać samodzielnie poprzez drobne zmiany w naszym stylu życia.
Aby ograniczyć ryzyko udaru mózgu:
Stosuj dietę zdrową dla serca
ograniczaj spożycie tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, cholesterolu i soli. Codziennie jedz warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste.
Przestrzegaj zaleceń lekarza
nie rezygnuj na własną rękę z leczenia i nie modyfikuj go samodzielnie
Bądź aktywny fizycznie
spaceruj, pracuj w ogrodzie, itp.
Ćwicz regularnie
Ogranicz spożycie alkoholu
Rzuć palenie papierosów
Regularnie kontroluj ciśnienie krwi
